前兩天我和朋友去逛公園，發(fā)現(xiàn)公園有很多女性朋友，年紀(jì)大的、年紀(jì)小的都有，她們好像在做什么鍛煉，保持著雙手抱球的動(dòng)作。我和朋友有點(diǎn)好奇??，就在她們鍛煉結(jié)束后去咨詢了一下。

她們說(shuō)這是在站樁，說(shuō)站樁對(duì)女性的身體有很多好處，比如??：
??舒筋活絡(luò)
??強(qiáng)身健體

我和朋友聽(tīng)完后，就想加入站樁大軍，還向她們請(qǐng)教了站樁的正確姿勢(shì)??：
??腳距與肩同寬
??雙手合抱

我和朋友堅(jiān)持站樁了一段時(shí)間，氣色都變好了，不得不說(shuō)站樁真的厲害。女性朋友們可以來(lái)試試哦！如果你喜歡這篇文章，歡迎點(diǎn)贊??+收藏??+評(píng)論??哦！