??最近我的閨蜜嚷嚷著要減肥，看到網(wǎng)上各種跳繩的分享，心動(dòng)了！??畢竟跳繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)，簡單又方便，在家就能輕松搞定。沒想到，她真的堅(jiān)持了一個(gè)月，效果簡直驚艷到我啦！?????

??跳繩的好處，真的超出你的想象！
1??燃脂效果超棒
2??提升心肺功能

??不過，跳繩后肌肉酸痛也是個(gè)小問題。別擔(dān)心，大家可以采取以下幾點(diǎn)來緩解??。
1??充分拉伸
2??適當(dāng)按摩
3??熱水泡腳
??跳繩真的是個(gè)寶藏運(yùn)動(dòng)，??不僅減肥效果好，還能鍛煉身體。大家都可以嘗試一下，如果本文對(duì)您和您的家人有幫助的話，可以點(diǎn)贊??、收藏?、轉(zhuǎn)發(fā)哦~~