王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

身體除濕氣比較好的方法一般是保持適量運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、藥物治療等，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

1、保持適量運(yùn)動(dòng)：

缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致濕氣無法排出，造成體內(nèi)濕氣加重，因此一般可以通過保持適量運(yùn)動(dòng)的方式來去除濕氣，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身體內(nèi)的濕氣通過汗液的方式排出去。

2、飲食調(diào)理：

患者平時(shí)可以適量吃溫性或熱性的食物，比如芒果、薏米、紅棗等，可以促進(jìn)體內(nèi)的水分運(yùn)行，起到除濕氣的效果。

3、藥物治療：

如果濕氣重的情況比較嚴(yán)重，患者可以遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、四君子丸等除濕的藥物進(jìn)行治療，有助于病情恢復(fù)。

在治療期間患者需要保持清淡的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、啤酒、咖啡等，同時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體的恢復(fù)。