黃世昌副主任醫(yī)師

內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

一坐下就打瞌睡可能和疲勞過度、睡眠質(zhì)量差、年齡增長(zhǎng)、神經(jīng)衰弱等原因有關(guān)。

1.疲勞過度：

長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或缺乏充足的睡眠，導(dǎo)致身體疲勞，坐在安靜的環(huán)境中時(shí)，身體自然想要休息和恢復(fù)，因此容易打瞌睡，平時(shí)注意勞逸結(jié)合有助于改善。

2.睡眠質(zhì)量差：

如果夜間因吵鬧或者光線過強(qiáng)導(dǎo)致睡眠被打斷，導(dǎo)致總的睡眠時(shí)間不夠，白天仍然可能會(huì)感到困倦，出現(xiàn)坐著就想睡的情況。建議晚上盡量在安靜、昏暗的環(huán)境中睡覺，以保證睡眠質(zhì)量。

3.年齡增長(zhǎng)：

隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，人的睡眠模式會(huì)發(fā)生改變，老年人往往會(huì)有白天坐著容易打盹的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不用特殊處理。

4.神經(jīng)衰弱：

工作壓力大、腦力勞動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)等容易造成神經(jīng)衰弱，使患者出現(xiàn)焦慮、煩悶、失眠、胸悶等癥狀，在白天也可能感到過于困倦。通常可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。

此外，該情況也可能和貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，通常會(huì)明顯影響日常生活，還伴隨其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。