我有一個朋友，??因為一些原因，長期宅在家里，幾乎不怎么運動。剛開始的時候，他還覺得沒什么??，宅在家多舒服呀。
??可是時間一長，各種問題就慢慢出現(xiàn)了…??
?代謝減慢
?肺活量下降
?心臟功能下降
?消化系統(tǒng)功能下降

??看到他這樣，我真的很擔(dān)心。??所以我想提醒大家，千萬不要長期宅在家不運動！??！??運動真的很重要，它不僅能讓我們的身體更健康，還能讓我們的心情更好。

??哪怕只是每天出去散散步，也比一直宅在家要好。如果實在不喜歡外出，也可以選擇一些適合在家里做的運動：
?開合跳
?俯臥撐
?下蹲
?平板支撐

??希望大家都能重視起來，保持健康的生活方式。如果還有其他方便又好玩的運動鍛煉方式，不妨在評論區(qū)分享吧~~