劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

巖茶是一種屬于半發(fā)酵茶類的烏龍茶，有消除疲勞、生津利尿、解熱防暑等作用，一般建議注意空腹忌飲、過量忌飲、忌飲燙茶、忌飲濃茶、飯后忌立即飲茶等。

1、空腹忌飲：

巖茶不宜空腹飲用，因?yàn)椴柚械目Х葔A會(huì)刺激胃黏膜，可能在飲用后出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適。

2、過量忌飲：

長期大量喝巖茶可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，引起失眠、心悸等問題，因此應(yīng)注意適量飲用。

3、忌飲燙茶：

剛燒開的沸水不宜立即用來泡巖茶后馬上喝，應(yīng)待水溫降至85-95℃時(shí)再喝，以避免燙傷口腔和食道。

4、忌飲濃茶：

巖茶濃度不宜過高，避免對胃腸道和心臟造成負(fù)擔(dān)，泡茶時(shí)應(yīng)掌握好茶葉與水的比例。

5、飯后忌立即飲茶：

飯后立刻飲茶可能會(huì)影響食物的消化吸收，建議飯后半小時(shí)至一小時(shí)后再飲茶。

平時(shí)可以少量多次的喝白開水、礦泉水等，對身體健康的維護(hù)也有一定好處。