馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

洗涼水澡通常對身體是有好處的，主要包括提高身體耐寒能力、增強(qiáng)血管彈性、增強(qiáng)心臟功能。

1、提高身體耐寒能力：

涼水的溫度低于人體的正常溫度，洗涼水澡能增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和體溫調(diào)節(jié)中樞的適應(yīng)性，有助于提高身體的耐寒能力。

2、增強(qiáng)血管彈性：

洗涼水澡時(shí)會(huì)刺激身體中的血管急速收縮，可以增加血管壁的彈性，以免膽固醇在血管壁沉積，有助于預(yù)防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病。

3、增強(qiáng)心臟功能：

人體受到?jīng)鏊碳ず?，體表的溫度會(huì)降低，此時(shí)血液會(huì)不斷流進(jìn)身體各部位的血管中來抵御寒冷，心臟此時(shí)會(huì)加快跳動(dòng)次數(shù)和力量，可以鍛煉心肌，從而增強(qiáng)心臟功能。

如果身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡、營養(yǎng)豐富為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸雞、漢堡等。