王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

內(nèi)關(guān)穴的位置在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸處，功效主要是寧心安神、疏肝和胃。

內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，是八脈交會(huì)穴，通于陰維脈，位置在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。找內(nèi)關(guān)穴的位置時(shí)可以采用指寸定位法，拇指的指間關(guān)節(jié)寬度為1寸，可據(jù)此判斷2寸的長(zhǎng)度。

內(nèi)關(guān)穴為心主別絡(luò)，通達(dá)聯(lián)絡(luò)表里二經(jīng)，主要具有寧心安神、疏肝和胃的功效，主治心痛、呃逆、胃痛、失眠等病癥。如果出現(xiàn)了上述病癥，可以由專業(yè)人員操作，對(duì)內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行按摩、針刺等刺激，對(duì)于緩解不適有一定的作用。

需要注意的是，平時(shí)不可以自行按壓穴位，如果用力不當(dāng)，容易降低穴位敏感度，還可能會(huì)對(duì)皮膚表面造成損傷。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸雞、漢堡等。還要注意勞逸結(jié)合，避免身體過(guò)度勞累，盡量早睡早起，不要熬夜。