劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

每天早上喝黑咖啡的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)、提神醒腦、消除水腫等，壞處有牙齒染色、胃腸不適、骨質(zhì)疏松等。

一、好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：黑咖啡中含有豐富的磷、鐵、鈉、維生素等營養(yǎng)成分，早上喝可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，在一定程度上可以提高身體免疫力。

2、提神醒腦：黑咖啡含有咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提高警覺性和注意力，使大腦皮層更加活躍，具有提神醒腦的效果。

3、消除水腫：黑咖啡中的咖啡因能夠和下丘腦分泌的抗利尿激素結(jié)合，阻止抗利尿激素在人體內(nèi)的分泌，因此會阻止腎小管與集合管對水分的再吸收，從而達(dá)到利尿的作用，消除身體多余的水分，去除水腫。

二、壞處

1、牙齒染色：黑咖啡中的色素可能會在牙齒表面形成較深的色素沉著，從而改變牙齒的顏色。長期如此還可能使牙體表面聚集細(xì)菌，進(jìn)而形成牙結(jié)石。

2、胃腸不適：長期早上喝黑咖啡可能會導(dǎo)致胃腸蠕動加快，導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀，比如腹痛、腹瀉等。

3、骨質(zhì)疏松：黑咖啡可能會影響身體對鈣元素的吸收，長期早上喝可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨頭疼痛。

建議患者日常注意避免過量喝黑咖啡，如果患者每天早上喝黑咖啡出現(xiàn)不良癥狀，建議根據(jù)實際情況及時前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，并合理治療。