王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

中醫(yī)臨床上認為，11點到1點這個時間段是人體的“膽經(jīng)”活躍的時間，是膽囊排毒的關(guān)鍵時段，需要注意休息，避免影響排毒。

膽經(jīng)是人體十二經(jīng)絡(luò)之一，與膽囊、肝臟等器官相關(guān)聯(lián)，其活躍時段通常在凌晨11點到凌晨1點。膽囊是人體中重要的消化器官之一，其主要功能是儲存膽汁，并在食物消化過程中釋放膽汁幫助消化脂肪。此外，膽囊還參與了人體的排毒過程。

在11點到1點這個時間段，通常是膽囊排毒的時間，膽囊在這段時間會釋放膽汁，幫助肝臟排泄代謝產(chǎn)物、廢物和毒素，從而清除體內(nèi)有害物質(zhì)。此時膽經(jīng)活躍，有助于調(diào)節(jié)膽囊的收縮和擴張，促進膽汁的順暢排出，保持膽囊功能的正常運作。

并且，膽汁中含有膽固醇和其他溶解物質(zhì)，膽囊排毒有助于清除體內(nèi)的沉積物，預(yù)防膽結(jié)石等問題的發(fā)生。膽汁的正常排泄對消化脂肪、吸收脂溶性維生素等有重要作用，有助于保持消化系統(tǒng)的健康。

在這個時間段，如果膽囊功能正常，排毒過程將會順利進行，有助于保持身體的清潔和健康。但是如果膽囊功能異?；蚴艿狡渌蛩赜绊?，可能會出現(xiàn)排毒不暢、膽汁淤積等問題，進而導(dǎo)致消化不良、腹脹、黃疸等癥狀。建議日常注意休息，保持規(guī)律作息，避免過多攝入高脂肪、高糖和加工食品。