王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

中醫(yī)認(rèn)為枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺等功效。但是枸杞吃多了的危害包括增加消化負(fù)擔(dān)、增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)、上火、血糖升高等。

1.增加消化負(fù)擔(dān)：

枸杞中的多糖成分較為豐富，過量攝入會增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致胃脹、惡心、打嗝、腹痛等癥狀。特別是對于胃腸道功能較弱的人群，更容易出現(xiàn)這些不適感。

2.增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)：

枸杞中的成分需要通過肝腎進(jìn)行代謝和排泄，長期大量攝入可能加重肝腎的負(fù)擔(dān)，尤其是對于肝腎功能不全的人群來說，更容易出現(xiàn)皮膚泛黃、肢體水腫等表現(xiàn)。

3.上火：

枸杞性味偏溫，過量服用容易導(dǎo)致體內(nèi)滋生火邪，從而出現(xiàn)牙齦腫痛、大便干燥、失眠、潮熱等上火癥狀。特別是對于平素陰虛火旺的人群來說，更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

4.血糖升高：

枸杞中的糖分含量較高，長期大量食用可能導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

此外，對于過敏體質(zhì)的人群來說，食用枸杞后可能會出現(xiàn)皮膚紅斑、紅疹、氣促等過敏癥狀。雖然枸杞的功效較多，但是在食用枸杞時應(yīng)根據(jù)自身情況適量攝入，并避免長期大量食用，同時應(yīng)聽從醫(yī)生的建議。