王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

山竹通常是涼性的，而不是熱性。

山竹是日常生活中較為常見(jiàn)的一種水果，其中含有碳水化合物、膳食纖維、鉀、鎂、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏、止咳止瀉、保護(hù)心腦血管等作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是較高的。

山竹在中醫(yī)里，通常被認(rèn)為是能夠?qū)贵w內(nèi)熱邪，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量平衡的水果，所以偏涼性，在炎熱的季節(jié)食用，有助于消暑降溫。

但如果吃得過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜受到過(guò)度刺激，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。還可能因吃多了使體內(nèi)寒氣累積，導(dǎo)致體質(zhì)偏寒，表現(xiàn)為四肢發(fā)冷、面色蒼白、怕冷等，對(duì)于女性而言還可能影響到月經(jīng)周期和經(jīng)血量。所以，特別是脾胃虛寒或者消化功能較弱的人群，需特別注意避免過(guò)量吃山竹，以免對(duì)身體健康造成不必要的損害。

平時(shí)可以在正規(guī)商家挑選成熟的山竹適量食用，注意搭配溫性或平性水果，確保飲食平衡。