有一段時間我總是在瘦一點和胖一點之間糾結(jié)，去問了一個經(jīng)常健身的朋友，他建議我減脂。嗯?減脂是什么意思?減脂和減肥不一樣嗎?
????后面朋友跟我解釋了才知道，原來我們大家所說的減肥是通過各種方式減少體重，重點在于整體體重秤上的數(shù)字下降，但減脂的意思就是有針對性地減少體內(nèi)脂肪含量，特別是體脂比例，而不單純追求體重下降，這樣做的核心目標(biāo)是優(yōu)化身體組成，讓身體變得更緊實、線條更明顯。

??了解到適合我的方向后，朋友還跟我推薦了一些方法：
??均衡營養(yǎng)
??規(guī)律餐飲
??運動鍛煉

??今天分享出來是希望可以幫助到像我當(dāng)初那樣糾結(jié)的朋友，如果不明確具體方向可以咨詢一下專業(yè)人士。
如果我的分享對您了解相關(guān)知識有所幫助，歡迎點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??~