張文娟主任醫(yī)師

皮膚性病科北京大學(xué)人民醫(yī)院

兩鬢白頭發(fā)，可能是長(zhǎng)期的精神壓力、不規(guī)律的作息習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致，患者需要及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑對(duì)癥處理。

1.長(zhǎng)期的精神壓力：

不僅會(huì)影響整體健康，還會(huì)對(duì)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致頭發(fā)變白。持續(xù)的情緒壓力可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)一步影響毛發(fā)生長(zhǎng)周期和色素生成。因此，平時(shí)需要學(xué)會(huì)情緒管理、放松身心，預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)。

2.不規(guī)律的作息習(xí)慣：

尤其是長(zhǎng)期熬夜，會(huì)擾亂身體的生物鐘，影響新陳代謝和激素分泌。充足的睡眠有助于身體修復(fù)和再生，因此，保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保充足的睡眠。

3.營(yíng)養(yǎng)不良：

該情況可能導(dǎo)致身體缺乏必要的維生素和礦物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C以及銅、鐵、鋅等微量元素，進(jìn)而影響黑色素細(xì)胞的正常功能，都可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。因此，保持均衡的飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以預(yù)防兩鬢出現(xiàn)白頭發(fā)。

4.內(nèi)分泌失調(diào)：

長(zhǎng)期服用激素類藥物、長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)暴躁易怒、肥胖、多毛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，如不及時(shí)治療，容易長(zhǎng)出白頭發(fā)。建議遵醫(yī)囑服用振源片、甲潑尼龍片等藥物治療，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

除此之外，該情況還可能是吸煙與飲酒、遺傳因素、環(huán)境因素、白癜風(fēng)、白化病等引起的，要及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)多關(guān)注自身的生活方式和飲食習(xí)慣，保持良好的作息和情緒狀態(tài)。