潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

糖耐量受損的標(biāo)準(zhǔn)通常是空腹血糖水平小于7.0mmol/L（126mg/dL），2小時(shí)后口服葡萄糖后的血糖水平位于7.8mmol/L至11.0mmol/L（140mg/dL至199mg/dL）。

糖耐量受損是一種介于正常血糖調(diào)節(jié)和糖尿病之間的中間狀態(tài)，反映了人體對(duì)葡萄糖的耐受能力減弱。這種狀態(tài)表現(xiàn)為人體對(duì)口服葡萄糖負(fù)荷后的血糖控制能力下降，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

一般進(jìn)行75g無(wú)水葡萄糖耐量試驗(yàn)后，2小時(shí)血糖值在7.8mmol/L至11.0mmol/L或者（140mg/dL至199mg/dL），同時(shí)空腹血糖低于7.0mmol/L（126mg/dL），表示這個(gè)血糖范圍內(nèi)的人群血糖控制能力受損，處于糖尿病前期的狀態(tài)，需要積極采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施以預(yù)防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。

建議平時(shí)控制總熱量攝入，避免過(guò)量飲食，尤其是奶油蛋糕、炸雞等高糖、高脂肪食物，可以增加膳食纖維攝入，如全谷類(lèi)、果蔬、豆類(lèi)等，搭配魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)等保證足夠的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，還可以每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。