馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

沒有食物能直接抗輻射，但一些食物對抗輻射有好處，例如紫菜、黑芝麻、綠茶、海帶和螺旋藻等。

1、紫菜：

紫菜富含碘元素，有助于維持甲狀腺功能，減少輻射對甲狀腺的潛在傷害。此外，紫菜中的多種抗氧化物質(zhì)可以幫助減輕輻射產(chǎn)生的自由基對身體的損害。

2、黑芝麻：

黑芝麻含有豐富的天然維生素E和硒元素，都屬于抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基，減輕輻射造成的氧化應(yīng)激反應(yīng)。

3、綠茶：

綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，同時(shí)，綠茶中還含有多種有益于健康的微量元素，如鋅、硒等，可以幫助身體抵抗輻射產(chǎn)生的氧化損傷。

4、海帶：

海帶是一種富含碘的海藻類食物，經(jīng)常食用有助于減少輻射對甲狀腺的影響。同時(shí)，海帶中的褐藻酸可以減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積累。

5、螺旋藻：

螺旋藻是一種營養(yǎng)豐富的微藻，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中的β-胡蘿卜素、維生素E和硒等抗氧化物質(zhì)可以幫助身體對抗輻射產(chǎn)生的自由基。

雖然部分食物對抗輻射有一定的好處，但并不能完全消除輻射的影響。在日常生活和工作中，仍需要盡量避免長時(shí)間接觸高輻射環(huán)境，如電腦、手機(jī)等電子設(shè)備。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，攝入均衡的營養(yǎng)。