朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

缺維生素C的癥狀一般有牙齦出血、皮膚瘀血、傷口愈合緩慢、乏力等。

1、牙齦出血：

由于維生素C有助于膠原蛋白合成和維護(hù)毛細(xì)血管健康，所以缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齦組織脆弱，引起牙齦腫脹、疼痛和容易出血。

2、皮膚瘀血：

維生素C參與了體內(nèi)毛細(xì)血管壁的完整性維護(hù)，在體內(nèi)不足的情況下就可能導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)瘀斑，尤其是輕微碰撞后就容易出現(xiàn)皮下出血點(diǎn)。

3、傷口愈合緩慢：

因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚和傷口愈合過程中的膠原合成有重要作用，所以缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致傷口愈合速度有所減慢。

4、乏力：

維生素C能幫助長(zhǎng)鏈脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化，如果長(zhǎng)期維生素C缺乏，就可能造成肉堿合成受限，出現(xiàn)身體乏力的情況。

此外，部分患者還可能因體內(nèi)缺維生素C造成皮膚干燥粗糙、壞血病等，平時(shí)注意保持均衡飲食，多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的食物，可在一定程度上避免出現(xiàn)該情況。