龔新宇副主任醫(yī)師

內科中日友好醫(yī)院

偶爾一次48小時不睡覺，通常不會猝死，但如果長期48小時不睡覺，則有可能會猝死。

正常人每天需要保證8小時左右的睡眠時間，能緩解生活或工作導致的身體疲勞，提高第二天的工作效率，保持身體健康，對身體有好處。

若是48小時不睡覺，大腦得不到休息，過度疲勞，會影響患者的中樞神經系統(tǒng)，出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神不振、食欲下降、注意力不集中等癥狀。不過，只是偶爾一次48小時不睡覺，通常不會嚴重影響身體健康，不會導致猝死。

但是，如果患者經常48小時不睡覺，或者本身就患有高血壓、腦梗死等疾病，長時間不睡覺會影響腦部血液循環(huán)，從而導致猝死。

建議患者養(yǎng)成良好的作息習慣，每天早睡早起，不要經常熬夜，避免影響身體健康。每天晚上睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，能提高睡眠質量，緩解失眠多夢的情況。

日常生活中要注意放松心情，可以積極參加戶外運動，比如爬山、散步等。