龔新宇副主任醫(yī)師

內(nèi)科中日友好醫(yī)院

55歲成年人的血壓正常范圍通常是收縮壓應(yīng)該在90-139毫米汞柱，舒張壓應(yīng)該在60-89毫米汞柱。

這一年齡段人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)基本上與普遍成人血壓標(biāo)準(zhǔn)相符，一般正常血壓就是收縮壓范圍為90-139毫米汞柱，舒張壓范圍為60-89毫米汞柱，所以對于55歲成年人而言，處于該范圍就是正常的。

因為對于55歲以上人群，由于血管彈性和生理機能可能會有所下降，所以如果出現(xiàn)血壓出現(xiàn)升高的跡象，建議該年齡段人士立即前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的心血管內(nèi)科進行詳細檢查，明確是否存在糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等情況，有必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酒石酸美托洛爾緩釋片、硝苯地平片、尼莫地平片等藥物調(diào)節(jié)血壓。

日常生活中注意保持低鹽、高鉀飲食，增加新鮮水果、蔬菜、豆類等含鉀食物的攝入，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加不飽和脂肪攝入，以及每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、游泳、騎自行車等，有助于提高新陳代謝，促進血壓穩(wěn)定。