黃世昌副主任醫(yī)師

內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

凌晨四點醒來就睡不著了可能和噩夢刺激、低血糖、植物神經(jīng)紊亂等原因有關(guān)。

1、噩夢刺激：

如果患者凌晨做了噩夢，在驚醒后可能因交感神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)無法入睡的情況。及時調(diào)整心情，保持放松，或者通過看書、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力，有助于逐漸入睡。

2、低血糖：

因為在睡前長時間沒有進(jìn)食，可能會導(dǎo)致身體過度饑餓，造成低血糖發(fā)作，因此在凌晨四點發(fā)作，可能會有心慌、心悸、出汗、惡心等表現(xiàn)，影響正常入睡。及時通過奶油蛋糕、巧克力等食物補(bǔ)充糖分，可以得到有效改善。

3、植物神經(jīng)紊亂：

長期精神壓力過大、過度勞累等容易植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量受到影響，出現(xiàn)入睡困難、易醒、失眠等情況。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療，通?？梢誀I養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

此外，該情況也可能和心肌炎、神經(jīng)衰弱等有關(guān)，可以及時就醫(yī)檢查。