針對小氣道阻塞，常見的鍛煉包括腹式呼吸練習、氣球吹氣訓練以及瑜伽療法、縮唇呼吸法、適度運動鍛煉等。
1.腹式呼吸練習：推薦仰臥或坐姿練習，吸氣時腹部會自然隆起，呼氣時腹部會收縮明顯。此運動能有效改善小氣道阻塞狀況。
2.氣球吹氣訓練：通過促使氣道排出氣體，能有效減少呼吸道內(nèi)的剩余氣體積聚。吹氣球鍛煉時，初始推薦每次進行1分鐘，每日進行2至3回。隨后，可根據(jù)個人適應程度逐步提升次數(shù)和持續(xù)時間。
3.瑜伽療法：在瑜伽練習中，許多體位法的動作確實要求配合呼吸進行，即通過吸氣和呼氣來執(zhí)行。定期進行瑜伽練習有助于改善小氣道阻塞狀況。
4.縮唇呼吸法：呼氣時嘴唇呈縮唇狀緩慢呼氣。其目的是增加氣道內(nèi)壓，防止小氣道過早塌陷，利于廢氣排出。
5.適度運動鍛煉：如散步、慢跑等有氧運動。運動可增強心肺功能，促進血液循環(huán)，間接改善小氣道的狀態(tài)。
鍛煉時務必適度，避免過度疲勞，推薦進行有氧運動。同時，持續(xù)監(jiān)控健康狀況，一旦察覺不適，立即就醫(yī)，以防止病情加劇，產(chǎn)生不利后果。