上火一般可以運(yùn)動(dòng)，但是需要注意適量，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
上火一般是體內(nèi)的寒氣比較重，造成了體內(nèi)的虛火旺盛，所以會(huì)有一些全身發(fā)熱的癥狀，比如目赤腫痛、口燥咽干、咽喉腫痛等癥狀，同時(shí)也會(huì)使得體內(nèi)的濁氣增加，表現(xiàn)為舌紅少苔、大便干結(jié)、口苦口臭等癥狀。適量的鍛煉能把身體里的濁氣和水分都給排除出來(lái)，不會(huì)讓身體出現(xiàn)更多的不適，對(duì)身體的康復(fù)有很大的幫助。但是一定要注意不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓人產(chǎn)生疲憊感，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體脫水，從而導(dǎo)致體溫升高。
在上火的時(shí)候要吃一些容易消化的東西，比如苦瓜、黃瓜、苦菊等，不要吃辣椒、大蒜等辛辣刺激的食品，多喝一些溫開水，多休息，不能熬夜?？梢苑门｜S解毒片，也可以配合服用黃連上清丸。