陽(yáng)虛患者吃肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜、豆類(lèi)等食物一般比較好。
1.肉類(lèi)：羊肉、牛肉、鹿肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的肉類(lèi)，能有效補(bǔ)益腎陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，起到較好的溫補(bǔ)作用。
2.海鮮類(lèi)：海參、蝦、瑤柱等海鮮，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，但注意不要過(guò)量。
3.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、腰果、松子、花生等堅(jiān)果類(lèi)食物，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和微量元素，有助于補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨。
4.根莖類(lèi)蔬菜：如山藥、芋頭、土豆等根莖類(lèi)蔬菜，既能提供能量，又有助于健脾益氣，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
5.豆類(lèi)：黃豆、黑豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，能夠提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，同時(shí)具有一定的溫補(bǔ)作用。
平時(shí)注意保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，避免暴飲暴食，可較好維護(hù)身體健康。