頭暈時，通過按摩特定穴位，可以幫助緩解癥狀，常見穴位包括百會穴、風(fēng)池穴、太陽穴、印堂穴、內(nèi)關(guān)穴等。
1.百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩此穴可以調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，對于緩解頭暈有很好的效果。按摩時，可用拇指或中指輕輕按壓，每次持續(xù)數(shù)秒，重復(fù)數(shù)次。
2.風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩此穴可以舒緩頸部肌肉緊張，促進頭部血液循環(huán)，從而減輕頭暈癥狀。按摩時，可用雙手拇指或中指同時按壓兩側(cè)風(fēng)池穴，力度適中，以局部感到酸脹為宜。
3.太陽穴：太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽穴可以緩解頭部緊張感，促進頭部血液循環(huán)，有助于緩解頭暈。按摩時，可用雙手拇指或食指同時按壓兩側(cè)太陽穴，順時針和逆時針方向各按摩數(shù)次。
4.印堂穴：印堂穴位于兩眉頭連線的中點。按摩印堂穴可以提神醒腦，舒緩緊張情緒，對緩解頭暈有一定幫助。按摩時，可用中指或食指輕輕按壓印堂穴，同時做深呼吸，使按摩效果更佳。
5.內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)和氣血，安神定志，對于緩解頭暈也有一定效果。按摩時，可用拇指或中指輕輕按壓內(nèi)關(guān)穴，每次持續(xù)數(shù)秒，重復(fù)數(shù)次。
需要注意的是，按摩時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，盡可能保持力度適中，避免過度用力導(dǎo)致不適。同時，如頭暈癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。