體寒一般可以通過(guò)飲食調(diào)整、使用藥物、防寒保暖、適度的體育鍛煉、適度艾灸等方法調(diào)理，患者應(yīng)遵醫(yī)囑選擇合適的方法。
1.飲食調(diào)整：在日常生活中，應(yīng)盡量減少或避免食用寒性食品，如海洋食品、大蝦和螃蟹，同時(shí)也應(yīng)減少西瓜和涼茶的攝入。此外，在炎熱的夏天避免食用冷飲，以免對(duì)陽(yáng)氣造成傷害。
2.使用藥物：在醫(yī)生的建議下，患者可以考慮服用一些具有溫脾陽(yáng)效果的藥物，例如理中丸、附子理中丸等，通常能夠溫養(yǎng)脾陽(yáng)。
3.防寒保暖：建議平時(shí)避免穿著低腰設(shè)計(jì)的褲子，而應(yīng)特別關(guān)注腰部的溫暖。在寒冷天氣時(shí)，不要讓自己過(guò)于勞累和受涼，平時(shí)可以多曬背部。此外，建議每晚睡前持續(xù)用熱水泡腳，通常也有助于緩解身體的寒冷狀況。
4.適度的體育鍛煉：每日的體育鍛煉通常能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速水分的代謝，并有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。因此，平時(shí)應(yīng)該積極參與體育活動(dòng)，通常能有效地引起體溫上升并減輕身體的寒冷癥狀。
5.適度艾灸：艾灸是中醫(yī)外部治療的一種方式，在對(duì)身體進(jìn)行艾灸的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，通常可以疏通經(jīng)絡(luò)，還可以溫暖經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒氣，有助于消除體內(nèi)的寒氣，通過(guò)艾灸還可以促進(jìn)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，對(duì)于體寒的患者，適當(dāng)?shù)陌囊欢螘r(shí)間通?？梢跃徑獠贿m的癥狀。
在干預(yù)過(guò)程中，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度緊張、焦慮、恐慌，切忌盲目采用偏方。