從中醫(yī)的角度來看，瘦的人想要調(diào)理身體以增加體重，可以采取飲食調(diào)理、健脾養(yǎng)胃、補腎填精、調(diào)和氣血、適當運動等方法。
1.飲食調(diào)理：中醫(yī)認為，飲食是調(diào)理身體的基礎。瘦的人應該注重飲食的均衡和營養(yǎng)的全面，多攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果等。同時，要避免過于油膩、辛辣和生冷的食物，以免損傷脾胃。
2.健脾養(yǎng)胃：中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，氣血生化之源。瘦的人往往脾胃虛弱，消化吸收功能較差。因此，可以通過服用健脾養(yǎng)胃的中藥或食物來調(diào)理脾胃，如山藥、茯苓、白術、陳皮等。此外，還可以采用針灸、推拿等中醫(yī)手段來刺激脾胃經(jīng)絡，增強其功能。
3.補腎填精：腎主藏精，腎精充足則身體強健。瘦的人可能存在腎精不足的情況，因此可以通過補腎填精的方法來增加體重?？梢赃x擇一些具有補腎作用的中藥或食物，如枸杞、黑芝麻、核桃等。同時，要注意避免過度勞累和房事過度，以免損傷腎精。
4.調(diào)和氣血：中醫(yī)認為，氣血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。瘦的人可能存在氣血不足的情況，導致身體瘦弱。因此，可以通過調(diào)和氣血的方法來增加體重?？梢赃x擇一些具有補氣養(yǎng)血作用的中藥或食物，如當歸、黃芪、紅棗等。同時，要保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。
5.適當運動：中醫(yī)認為，適當?shù)倪\動可以促進氣血流通，增強脾胃功能，有助于增加體重。瘦的人可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。但要注意運動量和運動強度的適中，避免過度勞累。
需要注意的是，每個人的體質(zhì)和情況都有所不同，因此在調(diào)理身體時應該根據(jù)個人的具體情況進行。