鹽浴一般可以起到清潔肌膚、消炎殺菌、美白祛斑、減輕壓力、促進排毒的作用，對身體有一定益處。
1、清潔肌膚：食鹽主要含有氯化鈉，會對皮膚產(chǎn)生刺激作用，用濃度合適的鹽水洗浴，能促進皮膚毛孔的擴張。在洗澡的時候可以把毛孔內(nèi)的污垢給清洗掉，起到清潔肌膚的作用。
2、消炎殺菌：浴鹽是一種類似于食鹽的東西，能殺死人體內(nèi)的一些頑固的細菌，并能有效地減輕皮膚的感染。長期使用鹽，可以保護肌膚，避免外來病菌的侵襲。
3、美白祛斑：沐浴鹽富含多種營養(yǎng)成分，包括高含量的礦物質(zhì)，不僅能去除表皮細胞，還能促進皮膚內(nèi)的黑色素生成，所以鹽浴具有淡化、去除斑點的作用。
4、減輕壓力：一般可以通過沐浴來減壓，而鹽可以更好地改善人體的血液循環(huán)，減輕人體的緊張感，提高睡眠質(zhì)量。
5、促進排毒：洗澡期間室內(nèi)溫度較高，全身毛孔通常都處于開放狀態(tài)，血液循環(huán)加快，有利于身體新陳代謝，排出毒素。
在使用食鹽的時候要小心，不要太濃。還需要在有創(chuàng)傷的地方不要用鹽洗澡，否則會對肌膚造成損傷和刺激。