身體內部津液不足，往往導致口渴和干燥的感覺。石斛配伍麥冬、玉竹與北沙參、蘆根與烏梅配合、烏梅加山楂、雪梨加冰糖等泡水，能有效止渴生津。若癥狀嚴重，立即尋求醫(yī)療援助，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，切勿擅自用藥。
1、石斛配伍麥冬：兩者皆性平偏涼，石斛入胃、腎經(jīng)，能滋養(yǎng)胃陰，生津止渴；麥冬則走心肺胃，善潤肺養(yǎng)陰，益胃生津并清心除煩，共同強化了滋陰潤燥的效果。石斛與麥冬聯(lián)用有生津止渴的效果。
2、玉竹與北沙參：另一方面，玉竹配合北沙參，玉竹性涼，能滋養(yǎng)肺胃，潤燥止渴；北沙參則同樣能清肺養(yǎng)陰，益胃生津。玉竹與沙參聯(lián)用能清熱止渴。
3、蘆根與烏梅配合：蘆根涼潤入肺胃，善清熱生津；烏梅酸斂入肝脾肺大腸，同樣能生津止渴。兩者聯(lián)用，能迅速解渴并增添津液。
4、烏梅加山楂：烏梅味酸，具有斂肺、澀腸、生津等功效。山楂能消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。二者搭配泡水可促進消化，增加唾液分泌，達到止渴生津的目的。
5、雪梨加冰糖：雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌等功效。冰糖能補中益氣、和胃潤肺。用雪梨加冰糖煮水或泡水喝，可緩解口渴，尤其適合秋季干燥時飲用，能滋潤咽喉。
同時，飲用時要注意適量，不可過度依賴其止渴生津的作用，而忽視了日常水分的補充。如果存在疾病導致的口渴等癥狀，單純依靠這些泡水喝可能效果有限，應及時就醫(yī)診治。