益氣補腎的食物一般有黑木耳、牛肉、烏雞、枸杞、海參等，如果出現(xiàn)比較嚴重的情況，一定要盡快去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)師的指導下進行用藥。
1、黑木耳：具有食療兩用的功效，具有補氣血、潤肺養(yǎng)陰、涼血止血等功效，還可以幫助補氣補腎。
2、牛肉：這是一種很有營養(yǎng)的肉，能促進肌肉組織的發(fā)育，還能起到補腎的功效，還能幫助改善腎氣不足、體弱乏力的情況，還能起到一定的益氣補腎的效果。
3、烏雞：由于烏雞富含補氣養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，主要用于治療腎虛引起的腰膝酸軟、神疲無力、面色蒼白等情況。
4、枸杞：具有滋補肝腎、益精明目的功效，是一種藥食同源的中藥，經(jīng)常用枸杞來泡茶，可以在一定程度上幫助益氣補腎。
5、海參：用于治療精血虧虛、虛弱乏力、陽痿、小便頻數(shù)、腸燥便秘等，功效主要是補腎益精、養(yǎng)血潤燥、止血。
患者平時要少吃辣椒、大蒜、芥末、炸雞等辛辣刺激的食物，多做一些慢跑、打羽毛球、練太極拳等體育鍛煉。