全身發(fā)冷、寒顫可能源于多種因素，包括環(huán)境驟冷、情緒壓力、過度疲勞、感冒、肺炎等，強烈建議盡快就醫(yī)進行診斷。
1、環(huán)境驟冷：當周遭氣溫下降時，人體自動啟動保暖機制，通過肌肉緊縮產(chǎn)生熱量，從而引發(fā)寒顫反應(yīng)。當前天氣寒冷，務(wù)必增添衣物保持溫暖，調(diào)節(jié)室內(nèi)適宜的溫度，防止在嚴寒中過久逗留。
2、情緒壓力：持續(xù)的緊張或焦慮情緒可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，從而誘發(fā)寒戰(zhàn)反應(yīng)。推薦學習情緒管理，維持心理平衡，如有需要，不妨尋求心理咨詢師的指導(dǎo)。
3、過度疲勞：長時間工作、運動或精神緊張，可能會導(dǎo)致身體疲勞，出現(xiàn)全身發(fā)冷、寒顫的癥狀。需要適當休息，放松身心?？梢韵磦€熱水澡，促進血液循環(huán)。
4、感冒：感冒是一種常見的疾病，可能會導(dǎo)致全身發(fā)冷、寒顫。除了發(fā)冷、寒顫外，還可能伴有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用風寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等藥物來治療。
5、肺炎：肺炎是肺部的炎癥性疾病，可能會導(dǎo)致全身發(fā)冷、寒顫。除了發(fā)冷、寒顫外，還可能伴有咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片等藥物來治療。
此外，維持健康的生活方式和積極的心態(tài)，能有效預(yù)防和減輕寒顫的發(fā)生。