針對氣虛伴隨濕氣的情況，可選擇食用補氣血祛濕的食物、祛濕的食物，或通過運動鍛煉、艾灸、中成藥推薦等方式進行調(diào)養(yǎng)，務(wù)必遵循醫(yī)囑。
1.食用補氣血祛濕的食物：富含補氣血的食品包括紅棗、黑芝麻和阿膠，能滋補氣血；同時，具有祛濕氣效果的食物如紅豆、薏米、山藥也有助于體內(nèi)濕氣的排出。
2.祛濕的食物：祛濕氣的食物有薏苡仁、例如山藥、冬瓜等食材。雖然食物無法直接滋補氣血，但具有輔助調(diào)養(yǎng)的作用。
3.運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以促進氣血運行，增強體質(zhì)，同時也有助于濕氣的排出，對于身體較為虛弱但能進行適度運動的人較為適宜。
4.艾灸：通過艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，可以起到溫陽補氣、祛濕散寒的作用。利用艾熱刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整人體的生理功能。尤其適合陽虛氣虛、寒濕較重的人。
5.中成藥推薦：四君子湯的核心作用為補益元氣并除濕，適用于體驗到神疲力乏、腹部脹滿、大便溏泄以及面色蒼白、四肢乏力等癥狀的患者。應(yīng)注意熱癥、此藥不適用于實癥患者、虛實并存者以及陰虛火旺的個別人群。歸脾湯主要針對心脾氣虛引發(fā)的一系列癥狀，如心悸、健忘、失眠多夢、夜間盜汗、身體疲乏無力以及食欲不振、大便溏薄等，能有效益氣健脾，養(yǎng)血安神。
在用藥期間，避免食用難以消化的食物。感冒發(fā)熱患者不建議使用。體質(zhì)虛弱引發(fā)不適時，務(wù)必立即就醫(yī)，遵循醫(yī)生處方治療，切勿擅自進行自我診斷，以防耽誤治療時期。