搓腳心對身體通常有活血通絡(luò)、緩解疲勞、醒腦開竅、滋陰補(bǔ)腎、提升睡眠品質(zhì)等好處。
1、活血通絡(luò)：通過按摩腳心，通常可以刺激腳部的穴位，從而促進(jìn)腳部血管的擴(kuò)張和血液的流動(dòng)，具有一定的活血通絡(luò)效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)和全身的代謝。
2、緩解疲勞：如果采用適當(dāng)?shù)陌茨αΧ葘δ_心進(jìn)行按摩，一般有助于放松腳部的疲勞和緊張，促使血管擴(kuò)張，提高血流速度，并舒緩緊繃的大腦神經(jīng)，從而達(dá)到放松和緩解疲勞的效果。
3、醒腦開竅：腳心被認(rèn)為是涌泉穴的一部分，通過揉搓腳心，通?？梢詫ζ溥M(jìn)行局部刺激，一般可以有效地達(dá)到醒腦開竅的效果，并可用于緩解頭暈、頭痛和失眠等多種不適癥狀。
4、滋陰補(bǔ)腎：腳部是足少陰腎經(jīng)的主要路徑，而腳心則是涌泉穴。通過刺激該穴位，通?？梢源碳つI經(jīng)的血液流動(dòng)，從而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果。
5、提升睡眠品質(zhì)：定期對腳部進(jìn)行按摩通常有助于加速新陳代謝過程，從而讓身體更為輕松，減輕疲勞感，并進(jìn)一步提升睡眠的質(zhì)量。
在搓腳心時(shí)，應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過度緊張、焦慮、恐慌。如果在搓腳心后出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，建議及時(shí)就診，明確情況后積極處理，以免耽誤病情。