通常而言，骨碎補、山藥和枸杞子、黃芪、牛膝等中藥被認為有助于生長發(fā)育，但必須在醫(yī)生指導下使用，避免擅自用藥。
1.骨碎補：性質(zhì)平和，味甘，入肝、腎經(jīng)，其功效主要體現(xiàn)在補腎強骨、活血生髓。富含鋅和錳，能刺激骨細胞增殖，有助于骨骼發(fā)育，從而可能有利于身高增長。
2.山藥：性平、味甘，能滋養(yǎng)肺、脾、腎，其功效包括健脾養(yǎng)胃和潤肺生津。常食有助于骨骼發(fā)育，提供生長所需的能量。
3.枸杞子：味道甘甜，性質(zhì)平和，主要歸于肝、腎兩經(jīng)，其功能包括滋養(yǎng)肝腎和增強視力。通常，在肝腎功能充實的前提下，能刺激機體發(fā)育成長。常見補品如冬蟲夏草、陳皮、川芎等也被廣泛使用于中藥調(diào)理中。
4.黃芪：具有補氣固表、托瘡生肌等功效，能補充人體的正氣，促進氣血的生成和運行，為身體的生長發(fā)育提供充足的能量。
5.牛膝：有逐瘀通經(jīng)、補肝腎、強筋骨等作用，可以引血下行，通利關節(jié)，對下肢骨骼的生長有一定的促進作用。因其能補肝腎，所以有助于骨骼的強壯和生長。
在使用中藥治療期間，應避免飲用茶水或咖啡，因為可能會影響藥物的吸收與效力。同時中藥對身高的作用有限，如有異常，應及時就醫(yī)。