老年人可以汗蒸，但應(yīng)該注意控制時間。
汗蒸能促進血液循環(huán)，有助于皮膚表面有害物質(zhì)加速排出，緩解關(guān)節(jié)冷痛、腰酸背痛的癥狀。因此老年人可以進行汗蒸，對身體有一定的好處，只是時間應(yīng)控制在20至30分鐘之間，最長不宜超過40分鐘。長時間汗蒸可能導(dǎo)致胸悶、頭暈等不良反應(yīng)。如果是60歲以上的老年人，汗蒸時最好有家屬陪同。同時老年人汗蒸時應(yīng)選擇溫度適宜的汗蒸房，一般建議在38度至40度之間。避免選擇溫度過高的汗蒸房，以防外周血管過度擴張，增加心臟負擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病。
需要注意的是，汗蒸過程中，皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分。老年人應(yīng)及時補充水分，以防脫水。如果出現(xiàn)嚴重不適癥狀，則應(yīng)該及時前往正規(guī)醫(yī)院就診處理。