運(yùn)動(dòng)和艾灸一般間隔2-3小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)使心跳加速、血液循環(huán)加快，身體處于一種較為活躍的狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)后立即艾灸，可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度溫?zé)?，不利于艾灸的效果，甚至可能因?yàn)槊讖堥_(kāi)而使寒氣入侵。通常至少等待2-3小時(shí)再進(jìn)行艾灸，可以讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)，減少潛在的不良影響。艾灸本身是一種溫?zé)岑煼?，?huì)使皮膚毛孔打開(kāi)，身體處于較為松弛的狀態(tài)。如果艾灸后立即運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使寒氣或風(fēng)邪趁虛而入，影響健康。
此外，艾灸后身體需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)和整合艾灸的療效，過(guò)早的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響這一過(guò)程。建議艾灸時(shí)通過(guò)醫(yī)生規(guī)范操作，做好準(zhǔn)備和后續(xù)注意事項(xiàng)，以較好維護(hù)身體健康。