常見的祛濕茶，如茯苓茶、菊花茶和荷葉茶，通常能有效幫助體內(nèi)祛濕，一般而言有良好效果。
茯苓茶以其卓越的健脾養(yǎng)胃和利水排濕功能而聞名。在日常生活中適量飲用茯苓茶有助于排除體內(nèi)多余的水分，對于緩解濕氣過重問題有益。菊花茶主要以菊花為原料泡制，其性微寒，口感甘苦，功效顯著，能有效清熱解毒并舒緩濕熱。對于體內(nèi)濕氣重的人，適量飲用菊花茶具有促進排水的效果。荷葉茶主要以新鮮或干荷葉為原料，其性平，苦甘并存，功效顯著，能活血化瘀、止血，同時具有清熱解暑、利濕的作用。適量飲用荷葉茶有助于緩解因濕氣過重引發(fā)的腹瀉和食欲減退等不適。
另外，嘗試苦瓜茶和五花茶也有助于排除體內(nèi)濕氣。然而，需注意此類茶葉只能輔助緩解癥狀，不是用于疾病的直接治療。對于體內(nèi)濕氣過重的情況，強烈推薦患者就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散或陳夏六君子丸等藥物進行治療和身體調(diào)節(jié)。