更年期一般指圍絕經(jīng)期或男性更年期。如果在圍絕經(jīng)期或男性更年期盜汗失眠，通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、調(diào)整日常作息、調(diào)整心態(tài)、中醫(yī)治療、使用西藥等方式進行干預(yù)。
1.飲食調(diào)整：在日常飲食中，應(yīng)增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以清淡的飲食為主導(dǎo)，可以適量食用蓮子、百合、山藥等藥食同源的食材，并盡量避免食用辛辣和刺激性的食品。
2.調(diào)整日常作息：確保生活作息有規(guī)律，并盡量避免熬夜。
3.調(diào)整心態(tài)：在日常生活中，應(yīng)該努力放松自己的情緒，調(diào)整心態(tài)，積極參與有意義的活動，通常可以幫助放松心情，避免因為過度的緊張和焦慮而導(dǎo)致盜汗、失眠和多夢等問題。
4.中醫(yī)治療：圍絕經(jīng)期或男性更年期出現(xiàn)的盜汗和失眠癥狀通常是體內(nèi)陰精不足、虛火過旺或陰虛火旺，此時可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸和清骨散等具有滋陰和清虛熱功效的藥物進行治療。
5.使用西藥：圍絕經(jīng)期的盜汗和失眠通常是因為卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，從而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，進一步引發(fā)代謝失調(diào)，出現(xiàn)潮熱和出汗等癥狀。此時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇片等雌激素藥物進行替代治療，以減輕癥狀。
在干預(yù)過程中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過度緊張、焦慮、恐慌，切忌盲目采用偏方。