濕氣重寒氣重的調(diào)理方法主要包括飲食調(diào)理、艾灸、拔罐、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等。
1、飲食調(diào)理：多吃溫性食物，如當(dāng)歸生姜羊肉湯，以及山藥、板栗、冬瓜、綠豆等具有祛濕解毒、通利小便作用的食物。避免吃油膩生冷的食物，如肥肉、肥腸、冰糕、冰淇淋等，少喝冷水，多喝熱飲。
2、艾灸：通過艾灸關(guān)元、神闕、足三里、三陰交等穴位，利用艾葉的溫性和火的溫?zé)嵝?yīng)，達(dá)到散寒祛濕的目的。
3、拔罐：通過閃火法進(jìn)行拔罐，能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而去除體內(nèi)的寒濕之氣。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跑步、游泳、跳健身操等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)身體排汗，有利于寒濕氣排出體外。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，升發(fā)陽氣，具有祛濕散寒之功效。
5、口服藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以口服六君子丸、參苓白術(shù)丸、祛濕顆粒等藥物，這些藥物具有祛濕清熱的功效，可以改善身體沉重、舌苔黃膩、食欲減退等癥狀。
建議患者在平時(shí)也要保持良好的作息，一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議積極到醫(yī)院進(jìn)行處理。