長期吃冰糖的害處常見有口腔健康問題、肥胖風險增加、糖尿病風險、胃部問題、代謝紊亂等。
1.口腔健康問題：冰糖在口腔中可被細菌分解為酸性物質，長期大量食用容易腐蝕牙齒，促進蛀牙的形成。
2.肥胖風險增加：冰糖熱量高，幾乎純?yōu)槠咸烟墙Y晶，過量攝入會導致能量過剩，進而可能引發(fā)肥胖。肥胖是多種慢性疾病的風險因素。
3.糖尿病風險：長期大量食用冰糖會導致血糖水平上升，對于糖尿病患者而言，會加重病情控制難度，而對于非糖尿病人群，則可能增加患糖尿病的風險。
4.胃部問題：冰糖過量攝入，可能刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成傷害，引發(fā)或加重胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
5.代謝紊亂：長期大量食糖還可能干擾身體的正常代謝，如導致胰島素抵抗、膽固醇及膽汁酸代謝失衡，增加膽結石的風險。
雖然冰糖有清熱除煩、潤肺止咳、化痰止咳等功效，但建議平時適量吃即可。