十個月寶寶上火了吃雪梨、綠豆、小米、菠菜、苦瓜等食物降火。
1.雪梨：雪梨性寒涼，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。家長可以將雪梨切成小塊，或者榨成雪梨汁給寶寶食用，既可以直接降火，又能滋潤寶寶的呼吸道，緩解因上火引起的咳嗽、口干等癥狀。
2.綠豆：綠豆是夏季常見的清熱降火食材，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。家長可以為寶寶煮一些綠豆湯，或者將綠豆與大米一起煮成綠豆粥，既能補充水分，又能降火解暑，特別適合上火的寶寶食用。
3.小米：小米粥是寶寶輔食中的常見選擇，其性溫和，含有豐富的維生素B族和多種礦物質(zhì)元素，有助于補充寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，小米粥還具有健脾和胃、清熱解毒的功效，對于上火的寶寶而言，是一種既營養(yǎng)又降火的良好選擇。
4.菠菜：菠菜是一種富含營養(yǎng)的綠色蔬菜，含有大量的水分和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，從而減輕上火癥狀。此外，菠菜還含有一定量的鐵質(zhì)，可以幫助增強寶寶的身體免疫力，補血益氣。家長可以將菠菜煮熟后搗成泥狀，或者與其他食材一起制成蔬菜泥給寶寶食用。
5.苦瓜：雖然苦瓜的味道較為特殊，但其降火效果卻非常明顯?？喙闲詻觯軌蚯鍩峤舛?、促進消化，對于上火引起的食欲不振、腹脹等癥狀有一定的緩解作用。家長可以將苦瓜與其他食材一起燉煮，或者將苦瓜榨成汁后稀釋給寶寶飲用，但需注意適量，避免過量引起寶寶不適。
建議家長在醫(yī)生的指導下合理給寶寶添加食物，如果情況嚴重，應該及時前往正規(guī)醫(yī)院就診處理。