祛濕的穴位通常包括曲池穴、足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴和巨闕穴等。
1、曲池穴：位于肱骨外上髁與尺澤穴的連線中央，該穴位可以健脾、祛濕和潤腸，有助于治療濕氣過重。
2、足三里穴：位于雙下肢的小腿前外側(cè)，屬于足陽明胃經(jīng)，具有調(diào)整脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣和祛濕的功效，并且還能疏通經(jīng)絡(luò)，有助于排除體內(nèi)的濕氣。
3、豐隆穴：位于小腿的外側(cè)，距離外踝尖8寸，靠近脛骨前肌的外圍，具有喚醒脾和胃、調(diào)節(jié)氣流和祛痰的功能。中醫(yī)理論認(rèn)為，痰和濕都是體內(nèi)水分代謝異常的病理結(jié)果，通過喚醒脾和胃來排除濕濁，可以在一定程度上幫助清除體內(nèi)的痰濕。
4、陰陵泉穴：是足太陰脾經(jīng)中的一個穴位，位于小腿的內(nèi)側(cè)，介于脛骨內(nèi)側(cè)髁的下緣和脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹處，具有健脾益腎、利水滲濕和通經(jīng)活絡(luò)的功效，對于濕氣較重的患者，可以通過這個穴位進(jìn)行治療。
5、巨闕穴：位于第11胸椎棘突的下方，距離后正中線1.5寸，具有健脾、和胃、助消化和祛濕的功效，經(jīng)常被用來治療由脾虛導(dǎo)致的脘腹脹痛、嘔吐和腹瀉等癥狀，同時也有助于祛濕。
另外，日常生活中應(yīng)該培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，避免攝入過于寒涼或過于辛辣的食物。同時，還應(yīng)注意保持精神愉快，心情舒暢。