紅豆、紅棗、核桃豆?jié){一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效，如果不對(duì)這些食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，適量食用可以對(duì)健康狀況起到積極的促進(jìn)效果。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紅豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和鎂等多種營(yíng)養(yǎng)元素，紅棗則富含維生素C、碳水化合物、鉀和鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素，核桃則包含維生素E、鈉和磷等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而豆?jié){則富含維生素A、鉀和鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素。紅豆、紅棗、核桃和豆?jié){都富含各種營(yíng)養(yǎng)元素。在日常生活中，只要人體不對(duì)這些食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，適當(dāng)攝入這些食物可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、促進(jìn)消化：紅豆、紅棗、核桃，以及未去除豆渣的豆?jié){，都含有一定量的膳食纖維。這種物質(zhì)在胃腸中的消化和吸收相對(duì)困難，但當(dāng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入膳食纖維時(shí)，可以增加糞便的體積，從而刺激胃腸的蠕動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)消化過程，并有助于預(yù)防便秘。
3、補(bǔ)血：紅豆含有豐富的鐵元素，在中醫(yī)上稱為補(bǔ)血圣品，而紅棗也富含鐵元素和維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收利用，因此紅豆紅棗核桃豆?jié){有較好的補(bǔ)血作用，適合缺鐵性貧血患者適量喝。
4、養(yǎng)顏：紅豆核桃豆?jié){中的紅豆含有豐富的鐵質(zhì)和B族維生素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善膚色。
5、增強(qiáng)免疫力：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防呼吸道感染和其他疾病。
值得強(qiáng)調(diào)的是，所有食物，如紅豆、紅棗、核桃和豆?jié){，都應(yīng)當(dāng)適量攝取。如果攝入過多，食物在胃中可能無(wú)法得到完全的消化，從而可能引發(fā)腹痛、腹脹等腹部不適的癥狀。