補(bǔ)血時(shí)，小棗和大棗各有其獨(dú)特的功效，但具體選擇哪種，還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求來(lái)決定。
小棗在補(bǔ)血的同時(shí)，更注重補(bǔ)心血，對(duì)于改善失眠多夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量有顯著效果。其還具有美容養(yǎng)顏、安神、健脾、養(yǎng)胃等多種功效，能夠緩解脾胃虛弱引起的消化不良，增加脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能。此外，小棗還能降血脂、降血壓、緩解動(dòng)脈粥樣硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。
而大棗則更側(cè)重于補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。其含有豐富的B族維生素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)有彈性，同時(shí)具有一定的補(bǔ)氣養(yǎng)神作用，能改善脾虛導(dǎo)致的食少乏力等癥狀。大棗還有排毒養(yǎng)肝、止咳潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肝功能不佳或咳嗽癥狀的人群尤為適宜。
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇，如果平時(shí)出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該積極到醫(yī)院就診。