一般選擇烏雞湯、山藥排骨湯、鯽魚湯、蘋果山楂湯、蘿卜山藥湯等有助于消積食。
1.烏雞湯：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素，適量飲用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化。
2.山藥排骨湯：山藥有助于健脾養(yǎng)胃，與排骨同煮，既能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)消化。
3.鯽魚湯：鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，其湯具有較好的滋補(bǔ)作用，適合消化不良時(shí)飲用。
4.蘋果山楂湯：蘋果的酸甜加上山楂的消食作用，可以促進(jìn)食欲，改善消化不良。
5.蘿卜山藥湯：蘿卜具有順氣、助消化的作用，山藥則有益于脾胃，此湯有助于健脾益胃、消食順氣。
建議平時(shí)注意保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，避免暴飲暴食。