腹脹一般可以按摩天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴、建里穴、大橫穴等部位。
1.天樞穴：位于肚臍旁開約2寸的地方就是天樞穴，按摩天樞穴可以促進腸胃蠕動，幫助排氣，緩解腹脹。
2.中脘穴：位于上腹部，肚臍向上約4寸，當(dāng)前正中線上。中脘穴是調(diào)理脾胃、促進消化的重要穴位，按摩此穴可以緩解腹脹、消化不良。
3.關(guān)元穴：位于下腹部，肚臍向下約3寸，當(dāng)前正中線上。關(guān)元穴有溫陽益氣的作用，按摩可以促進腹部氣血流通，緩解腹脹。
4.建里穴：位于上腹部，中脘穴向下約1寸。按摩建里穴有助于緩解胃痛、腹痛和腹脹。
5.大橫穴：位于腹部兩側(cè)，天樞穴向左右各旁開2寸處。大橫穴對于緩解腹脹、便秘、腹瀉等癥狀有幫助。
如果腹脹伴隨嚴(yán)重疼痛、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，而不是僅依賴按摩。