靈芝與紅棗、枸杞子、銀耳、山藥及老鴨等食材搭配煲湯比較好，能夠發(fā)揮不同的滋補效果，包括安神、補氣、養(yǎng)血、潤肺等。
1、紅棗：紅棗具有補氣養(yǎng)血、安神的作用，與靈芝一同煲湯能夠增強滋補效果，特別適合體質(zhì)虛弱、氣血不足、失眠多夢的人群。
2、枸杞：枸杞子滋補肝腎、調(diào)節(jié)免疫，與靈芝搭配煲湯有助于增強身體免疫力，改善肝腎功能，適合肝腎不足、免疫力低下的人群。
3、銀耳：銀耳富含膠質(zhì)、多糖等營養(yǎng)成分，具有潤肺、養(yǎng)顏、降血脂等功效。與靈芝一同煲湯既能減少煲湯的膻味，又能潤肺保健、調(diào)節(jié)免疫，適合肺虛咳喘、皮膚干燥的人群。
4、山藥：山藥具有健脾益胃、補腎澀精的作用，與靈芝搭配煲湯能夠補氣安神、補益肺腎之氣，適用于脾虛泄瀉、脾肺氣虛的人群。
5、老鴨：老鴨性味甘涼，具有滋陰補虛、清熱生津的作用。與靈芝一同煲湯能夠安神助眠、散瘀止痛、滋陰潤燥，適合腎虛體瘦、胃口欠佳的人群。
需要注意的是，雖然靈芝與多種食材搭配煲湯都具有較好效果，但具體選擇時還需根據(jù)個人體質(zhì)和病情在醫(yī)生指導下進行。同時，靈芝屬于溫補食材，請勿過量或長期食用，尤其是對于陰虛內(nèi)熱、免疫力低下的人群，應謹慎食用以避免滋補過度導致上火等不適。如果出現(xiàn)不良癥狀，則應該及時前往正規(guī)醫(yī)院就診處理。