女性更年期一般指女性圍絕經(jīng)期。中醫(yī)理論認(rèn)為，該種癥狀主要源于腎陰虧虛和火氣上升。在西醫(yī)觀(guān)點(diǎn)中，燥熱主要由雌激素缺乏引起，因此治療策略針對(duì)性別差異明顯。女性圍絕經(jīng)期時(shí)的燥熱癥狀，可通過(guò)生活調(diào)節(jié)、膳食調(diào)適和穴位按摩、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方式來(lái)舒緩。
1.生活調(diào)節(jié)：面對(duì)圍絕經(jīng)期女性的激素波動(dòng)引發(fā)的情緒波動(dòng)和燥熱，調(diào)整比較重要。保持規(guī)律作息，保持積極心態(tài)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳有助于舒緩癥狀。
2.膳食調(diào)適：飲食上，應(yīng)避免食用易致熱食物，如羊肉、蔥、胡椒等，并限制麻辣、燒烤等刺激性食品，以減輕燥熱不適。推薦食用百合、麥冬等清涼食物，能有效舒緩圍絕經(jīng)期燥熱。
3.穴位按摩：按摩太溪穴、三陰交穴等，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，對(duì)于有中醫(yī)保健意識(shí)的女性是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4.情緒調(diào)節(jié)：女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)大，要注意情緒調(diào)節(jié)，比如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等各種方式減輕精神壓力，對(duì)于預(yù)防焦慮、抑郁比較有益。
5.藥物治療：中醫(yī)治療上，腎陰虛可考慮服用知柏地黃丸或六味地黃丸。
但藥物都需要遵醫(yī)囑使用，才能促進(jìn)病情的恢復(fù)，如身體不適需要立即就醫(yī)。