一覺醒來就睡不著了可能和陰陽失衡、陰血不足、臟腑功能失調(diào)、情志因素、經(jīng)絡(luò)氣血不暢等造成的，建議及時就醫(yī)檢查。
1.陰陽失衡：人體健康的狀態(tài)是陰陽平衡。夜間屬于陰盛陽衰之時，如果陽氣不能順利入陰，可能會導(dǎo)致夜間醒來后難以重新入睡。這可能與近期的生活習(xí)慣改變、情緒波動，或是身體內(nèi)部陰陽失衡有關(guān)。
2.陰血不足：長時間熬夜、過度勞累或長期處于高壓狀態(tài)，可能導(dǎo)致陰血受損，不足以滋養(yǎng)心神，從而在夜間醒來后，由于心神得不到充分的滋養(yǎng)，難以再次進(jìn)入深度睡眠。
3.臟腑功能失調(diào)：如肝氣郁結(jié)、心脾兩虛、痰熱擾心、肺氣不宣或腎水不足等，都可能影響到睡眠。比如肝經(jīng)活躍的時間在深夜（子時至丑時），若肝血不足或肝氣不舒，可能在這一時段醒來并難以入睡。
4.情志因素：情志不遂可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。如憂慮、焦慮、憤怒等情緒波動，會干擾心神，可能影響睡眠。
5.經(jīng)絡(luò)氣血不暢：人體十二經(jīng)脈在一天中的不同時間有各自的活躍期，如果在相應(yīng)經(jīng)脈活躍的時間段出現(xiàn)問題，可能會導(dǎo)致醒來。
建議平時注意清淡飲食，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。