按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，運用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況的方法。經(jīng)常按摩存在促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張和痙攣、輔助治療慢性疾病、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能等好處，和肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、加重病情等壞處，如有相關(guān)疑問應(yīng)及時就醫(yī)。
1.好處：經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液和淋巴液的流動，有助于為身體組織提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝廢物。能緩解肌肉緊張和痙攣，減輕肌肉疼痛和疲勞。對于一些慢性疾病，如頸椎病、腰椎間盤突出癥等，按摩可以起到一定的輔助治療作用，改善癥狀。還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解精神壓力，使人放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
2.壞處：如果按摩的手法不正確、力度過大或按摩的頻率過高，可能會對身體造成損害。例如，可能導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位等。對于一些患有特定疾病的人群，如骨折未愈合、急性炎癥、腫瘤等，按摩可能會加重病情。
平時要選擇正規(guī)、有資質(zhì)的按摩機構(gòu)和按摩師，確保按摩的安全性和有效性。在按摩前，應(yīng)向按摩師詳細(xì)說明自己的健康狀況、疾病史和過敏史等。如果在按摩過程中感到疼痛或不適，應(yīng)及時告知醫(yī)生，調(diào)整手法或停止按摩。按摩后，要適當(dāng)休息，補充水分，避免立即進(jìn)行劇烈運動。對于有慢性疾病或特殊健康問題的人群，在考慮經(jīng)常按摩之前，需要先咨詢醫(yī)生的意見。