有痰時，按摩特定的穴位可以幫助促進(jìn)痰液排出，緩解不適，常見的穴位包括豐隆穴、中脘穴、肺俞穴、列缺穴、天突穴等。
1、豐隆穴：豐隆穴位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前脊外2橫指處，用大拇指或中指指腹按壓豐隆穴，力度適中，以感到酸脹感為宜。豐隆穴是化痰要穴，適當(dāng)按摩有助于健脾和胃、化痰祛濕。
2、中脘穴：中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，仰臥位，用中指指腹按壓中脘穴，力度由輕到重，以感到局部溫?zé)?、酸脹感為度。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效，有助于緩解因脾胃不和引起的痰多癥狀。
3、肺俞穴：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，可以俯臥位或坐位，雙手交叉按揉肺俞穴。用雙手拇指指腹分別按壓兩側(cè)肺俞穴，力度適中，以感到局部酸脹感為宜。肺俞穴是肺的背俞穴，具有宣肺理氣、止咳化痰的功效。
4、列缺穴：列缺穴位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中即是。用拇指指腹按壓列缺穴，力度適中，以感到局部酸脹感為度。列缺穴是肺的絡(luò)穴，具有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用，有助于緩解咳嗽、咳痰等癥狀。
5、天突穴：天突穴位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，可以仰臥位或坐位，用中指指腹輕輕按壓天突穴，注意避免用力過猛以免刺激氣管。天突穴具有寬胸理氣、止咳化痰的功效，對于緩解咽喉不適、咳嗽咳痰等癥狀有明顯效果。
需要注意的是，按摩穴位時應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法和力度，避免過度按摩造成損傷。同時，如果痰液過多或伴有其他癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查治療。